Con el desarrollo de esta unidad didáctica pretendemos que los alumnos trabajen aspectos de condición física (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), que les lleve a una mejora de sus posibilidades de movimiento, adquieran una base conceptual y practiquen una serie de actividades que les ayude a trabajar posteriormente de forma autónoma, conozcan la importancia que tiene el calentamiento como actividad previa a una práctica más intensa y experimenten una serie de ejercicios que puedan utilizar para elaborar sus propios calentamientos.Para la resistencia, fuerza y velocidad empleamos habilidades globales como la carrera y desplazamientos variados, saltos, lanzamientos, trepas, cuadrupedias, etc., realizadas aisladamente o agrupadas en circuitos. Para la flexibilidad y fuerza de la musculatura flexora y extensora de la columna utilizamos ejercicios localizados. Todas estas capacidades se trabajan de forma global en las distintas sesiones. Los ejercicios que se plantean en los distintos calentamientos propuestos son diferentes, ello se debe a que hemos intentado dar al alumnado un amplio abanico de ejercicios que posteriormente pueda utilizar en la elaboración de sus calentamientos.
Para saber más
Prueba de resitencia: Course Navette
