El
calentamiento en Educación Física es una de las
partes más relevantes de una sesión. Ésta fase, deberá tener un enfoque
activador, tanto a nivel físico, fisiológico, psicológico o social.
Beneficios del calentamiento en Educación Física
A nivel muscular
- Aumenta la rapidez de contracción muscular y disminuye el tiempo de reacción.
- Incremento de la temperatura corporal.
- Mejora la concentración y la elasticidad muscular.
- No realizar un calentamiento en Educación física puede originar lesiones musculares.
A nivel de sistema nervioso
- Mejora la transmisión de estímulos nerviosos, por lo que se incrementa la coordinación dinámica general.
- Lo mismo sucede con la coordinación específica y ciertos gestos técnico.
A nivel respiratorio
- La frecuencia y el volumen de aire movilizado en la respiración se
ve mejorada. Acompañado de la vasodilatación y el intercambio gaseoso.
A nivel circulatorio
- Se incrementa el volumen sistólico y la frecuencia cardiaca.
- Se incrementa la cantidad de sangre que llega al sistema muscular.
- Se incrementa la tensión arterial del organismo.
A nivel psicológico
- Se reduce la ansiedad y la fatiga.
- El alumno adquiere más motivación de cara a la práctica .
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