PARKOUR

PARA APRENDER UN POQUITO DE PARKOUR

1º SESIÓN

DESPLAZAMIENTO DEL OSO

2º SESIÓN

CAT/MONKEY

 

3º SESIÓN

SALTO DE PRECISION

 

 

OTROS SALTOS

http://es.parkour.wikia.com/wiki/David_Belle (Biografía de David Belle)

FRONTBALL

 

El FRONTBALL es un juego competitivo en el que pueden ser empleadas ambas manos (bien con la palma abierta o el puño cerrado) para poner en juego y devolver la pelota. Se trata de una modalidad de juego indirecto. Por ello, cada vez que la pelota sea golpeada por un jugador, bien sea en el saque o durante el juego, la pelota debe tocar la pared de juego (frontón) en su zona marcada como válida, antes de que pueda ser golpeada por el jugador rival.

El golpeo de la pelota se realizará siempre de forma alternativa entre los dos bandos: no está permitido que un mismo bando golpee dos veces consecutivas la pelota, sin que entre medias lo haga su rival. Una vez puesta en juego la pelota, la jugada se prolonga hasta que uno de los dos bandos no sea capaz de devolver la pelota de forma legal hasta la parte válida del frontón.

OBJETIVO

El objetivo es ganar cada tanto poniendo en juego o retornando la pelota de tal manera que el rival no es capaz de mantener la bola en juego.

EL SAQUE

El saque se realizará siempre botando la pelota antes de la línea de saque, en la zona de saque identificada. El jugador podrá, si lo desea, tomar impulso y transponer la línea con su cuerpo, pero deberá realizar el golpeo de la pelota antes de que uno de sus pies pisen el suelo más allá de la línea de saque.

La pelota deberá ir a tocar el frontis en la zona valida, arriba de la línea horizontal y rebotar en el suelo, detrás de la línea mediana.

PUNTOS Y «OUTS»

El jugador pierde el punto si la pelota sale de la zona valida delimitada en el frontis o en el suelo. Durante el juego, una pelota que toca una de las líneas (exepto la línea mediana) está considerada como «out».

Los puntos pueden ser marcados por el bando que tiene el saque o el otro.

Puede hacerlo mediante un saque directo o durante el juego. Cuando el bando que tiene el saque pierde un tanto, pierde el saque, que pasa a su rival.

TANTEO 

Los partidos se disputan en 20 tantos. El primer bando que consiga llegar a 20 tantos, gana el partido. Durante la disputa de un partido, cada bando podrá solicitar un máximo de dos períodos de descanso por cada partido, de un minuto de duración cada uno.

GUANTES Y PROTECCIONES

Las canchas deben ser marcadas en el suelo con líneas de 5 centímetros de ancho como mínimo. Los colores de las líneas deben ser fácilmente distinguibles.

Una pelota que toca las líneas del frontis o del suelo, es mala. El FRONTBALL puede jugarse con las manos desnudas. El jugador, si lo cree necesario, puede utilizar guantes o algún otro tipo de protección, bajo la supervisión del juez. En ningún caso se admitirá una protección de un grosor o textura que permita imprimir mayor potencia al golpeo de la pelota. El uso de las gafas de protección queda opcional.

En competición oficial, esta preconizada la presencia de dos jueces:

- 1 juez principal

- 1 juez de línea

En caso de litigio sobre un punto será el juez principal quien resolverá sobre la decisión de tomar.

Fuente: https://fepelota.com/frontball-main/

JUEGOS VIKINGOS (KUBB Y MOLKKy)

CÓMO SE JUEGA KUBB

• Los 5 kubs se sitúan en la línea de base del terreno de juego que es de 8 por 5 metros
• Cada equipo lanza 6 testidos.
• Los lazaminetos deben de hacer por debajo del brazo y perpendicular a la línea de tierra
• Emepiza el equipo que el lanzamientos más cerca del rey
•  El equipo que inicia el juego (equipo A) lanza los 6 testigos desde su línea base, intentando derribar los kubbs del equipo B. 
• Después le tocará el turno al equipo B, el cual lanzará los 6 testigos con objeto de derribar los kubbs del equipo A. 
• El equipo A recogerá los kubbs caídos y los lanzará al campo contrario. El equipo B los pondrá de pie. Estos kubbs reciben el nombre de kubbs de campo y los kubbs que se mantienen en la línea base se denominan kubbs de base. 
• El equipo A volverá a lanzar los 6 testigos, pero en este caso primero debe derribar a los kubbs de campo y después a los kubbs de base. 
• Ahora le toca el turno al equipo B y se realizará el mismo procedimiento. El equipo B recogerá los kubbs caídos y los lanzará al campo contrario. El equipo A los pondrá de pie
• El equipo B volverá a lanzar los 6 testigos, pero primero deberá derribar los kubbs de campo y después los kubbs de base. ➵Si, por ejemplo, el equipo B no consigue derribar los kubbs de campo. El equipo A empezaría a lanzar sus testigos desde el kubb de campo que esté más avanzado. 
• Después tocaría al equipo B lanzar los testigos.Si el equipo B lanza un kubb caído pero no consigue colocarlo en el campo contrario (el kubb entero o alguna parte de él debe estar en el campo contrario), tiene una segunda oportunidad. Pero si en el segundo lanzamiento también falla, se convierte en un kubb de castigo. Así, el equipo A colocaría al kubb en el lugar que quiera (es recomendable colocarlo cerca del Rey, pero nunca a una distancia inferior a la longitud del testigo. Al estar un kubb cerca del Rey es más difícil que se consiga tirar al kubb sin derribar al Rey).
• Los lanzamientos que se realicen para derribar al Rey siempre deben de realizarse desde la línea base.

 

CÓMO SE JUEGA MÖLKKY

 

Normas básicas del juego:

•  Elementos básicos del juego:
• Mölkkaari (zona de lanzamiento)
• Mölkky (cilindro para lanzar)
• Bolos (12)
  
• El objetivo del juego es conseguir lo antes posible 50 puntos.
• Se puede ir individual, parejas o equipos.
• La distancia de lanzamiento a los bolos está entre tres o cinco metros .
  
• Para empezar se coge un bolo y se lanza lo más próximo al molkari para establecer el orden de juego.
• El mölkky se lanza  por debajo de la cintura y en horizontal.
  
• Se empieza a lanzar y si cae un bolo , el juegador a nota los puntos que tenga el bolo caído.
• Si caen más bolos, los puntos son los bolos caídos.
•  No se considera bolo caido si cae sobre el Mollku o  sobre otro bolo.
• Primero se pone de pie los bolos que no están en contacto con el suelo y luego se cuentan los que están totalmente caídos
• Se pone de pie donde han cadido y mirando la lmolkary
• Si no se tira ningún bolo se anota cero puntos y si esto se reproduce más de tres veces seguidas se elimina del juego
• El juego se acaba quien consiga antes los 50 puntos. Si anota más de 50 puntos , se reduce su puntuación a 25. 
• Para emepzar se hace la recta del Mölkkary y se tira una vez, el que mayor puntuación alcanza empieza la partida.
  
   
  Más posibilidades de juego: memoria visual
  

• 
  Jugamos con botellas: https://youtu.be/kq0imHtXjMc

FÚTBOL GAÉLICO

 

Comenzamos con un deporte que todavía no hemos practicado nunca. Así que habrá que ponerse las pilas y aprender un poquito sobre ello. Os dejo aquí un resumen de las normas  y aunque está en inglés no vais a tener ningún problemas porque sabéis mucho inglés y además tiene  subtítulos

STACKING

 

• 
  

• Vamos a iniciarnos próximamente en el  stacking. Para ellos tenemos que hacernos con al menos seis vasos de plástico de los que tengamos en casa, para poder comenzar a trabajar o  con vasos de usar y tirar resistentes, llevamos lo que tengamos.

  El deporte stacking es un  deporte individual, por parejas y por equipos (relevos), en el cual los participantes montan y desmontan pirámides con 12 vasos de plástico especialmente diseñados, en secuencias predeterminadas. Los participantes del deporte Stacking compiten contra el reloj u otro jugador.  Las secuencias son generalmente pirámides con tres, seis o diez vasos.
  

  El deporte Stacking no sólo desarrolla importantes habilidades físicas, tales como la coordinación ojo-mano, la velocidad y la concentración, sino que también promueve la autoestima, el trabajo en equipo y el espíritu deportivo.

  En los eventos oficiales del deporte Stacking existen 3 jugadas que recoge el reglamento de la WSSA:
  - El 3-3-3. 9 vasos. Se montan y se desmontan tres pilas de tres vasos cada una, empezando por la derecha o por la izquierda según la preferencia del jugador ( Ver video )
  - El 3-6-3. 12 vasos. Se montan y se desmontan tres pilas de vasos. La central una pirámide de seis vasos y los extremos pirámides de tres vasos (Ver video)
  - El ciclo. 12 vasos. Se compone de tres secuencias con el siguiente orden: primero secuencia 3-6-3 (véase más arriba), después 6-6 (se montan dos pirámides de con seis vasos y al desmontar se unen los doce vasos en una sola pila) y, por último, la secuencia 1-10-1 (una pirámide de 10 vasos y un vaso a cada lado para utilizarlos al desmontar y terminar en la secuencia 3-6-3). Ver video.

  REGLAS PRINCIPALES

  
  

  1. Usar ambas manos para apilar, pero nunca en el mismo vaso.

  2. El stacker o jugador no puede montar dos pilas al mismo tiempo, pero al desmontar si está permitido tocar dos pilas al mismo tiempo.

  3. Se tienen que arreglar los errores o caídas, en la fase de montaje hay que desmontar hasta llegar al error, corregirlo y continuar; mientras que al desmontar se puede arreglar el error en cualquier momento.

  Fuente: https://www.speedstacks.es/content/que-es-el-stacking

  
  

  
  

  
  

  VÍDEOS PARA DESCARGAR Y TRABAJAR EN CLASE

  JUGADA 3-6-3: 

  JUGADA  3-3-3 : 

  CICLO DE 9 : 

  JUGADA CRUZA-ESCRUZA 6-6: 

  CABALLO INDIVIDUAL 3 VASOS. 

  CABALLO INDIVIDUAL 6 VASOS : 

  PERCUSIÓN : 

  EL CICO DE JUGADAS BÁSICAS: 

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FLOORBAL

 Para que lo vea todo el mundo y no sólo los que estáis en el aula virtual, vamos a compartir aquí también vuestros trabajos.

ESTRELLA PASTOR

NADIA MONTERO

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MALABARES CON PAÑUELOS Y COREOGRAFÍA NAVIDAD

 

 Vamos a comenzar a preparar el festival de Navidad y debemos aprender los movimientos básicos de esté vídeo para después poder hacer nuestra coreografía  que este año vamos a utilizar esta canción alemana.

Los pasos que vamos a hacer , serán los siguientes...¡¡ a ensayar!!!

Ich Bin Nicht Mehr Dein Clown

De 0 a 15 “(colocación con el pañuelo en filas y se mueve  en los laterales los dos pañuelos)

Die Manege ist leer, das Licht geht aus,
die Musik verstummt, die Luft ist raus, ich bin nicht mehr dein Clown.

DE 15” a 30”  (arriba, por detrás, por debajo de la pierna y 360º) Sólo música

DE 30” a 44 “(hacer círculo con helicóptero  y girar a la derecha)
Ich kam auf Stelzen zu dir,
kein Seil war mir jemals zu hoch,
keine Fesseln irgendwann mal zu eng, mit dir in meine Zauberwelt zu flieh'n.

De 40” al 1 (hacer círculo con helicóptero  y girar a la izq)
Stets klatschten Menschen Beifall für mich,
ich habe dich gezähmt in allen Dingen,
doch all dies war nur lächerlich für dich,
fast hätt' ich mein Gesicht daran verlor'n.

De 1 al 1.15” (soltamos y giramos a la dcha)

Die Manege ist leer, das Licht geht aus,
die Musik verstummt, die Luft ist raus, ich bin nicht mehr dein Clown.

De 1-15  al 1.30” (soltamos y giramos a la izq)
Die Manege ist leer, das Licht geht aus,
die Musik verstummt, die Luft ist raus, ich bin nicht mehr dein Clown.

De 1.30 al 2 ( se acercan alternos al centro  cruzando pañuelos)

Das Zelt war Schauplatz unseres Glücks,/ für dich hat es keinen Platz darin gegeben,
der Teppich war zu rot für deine Seele,/ ich war doch nur 'ne Lachnummer für dich.
Und alles wurde grau in deinem Leben/, Harmonie und Liebe Fremdwörter für dich,
wolltest einen Käfig um mich bauen,
mir die Freiheit meiner Zauberwelt zu nehmen.

De  2 al 2.20” (repetimso estribillo en la segunda parte formamos cuatro filas)

Die Manege ist leer, ...

De 2.37 2.51 (hacen oes a la derecha)

Der Vorhang ist für immer gefallen, dein Häschen ist zum Tiger geworden,
mein Herz kann keinen Salto mehr schlagen,
das Trapez ist unerreichbar für mich.

DE 2.52 a 3.07 ( oes a la izquie)
Die Maske liegt vergraben im Schrank, die Nummer ist zum Klassiker geworden,
mein Lachen werd' ich trotzdem nicht verlier'n,
meine Träume ohne dich realisier'n.

De 3.07 salida con cruce de pañuelos

Die Manege ist leer, ...

SALTA, BAILA Y MUÉVETE CONTRA LA OBESIDAD

  Como bien sabéis, a lo largo de este curso y gracias al proyecto nos hemos marcado el reto de luchar contra la obesidad infantil a través de la incorporación en nuestras rutinas de hábitos de vida saludable, por esos el pasado jueves 12 de noviembre que se celebra el Día Mundial contra la obesidad infantil, nos hemos sumado a esta campaña 

TODOS LOS ALUMNOS DEL COLE BAILAREMOS JERUSALEMA EN EL PATIO EL DÍA 12 DE NOVIEMBRE.... NO OLVIDÉS SALTAR CON NOSOTROS. Y PARA QUE VAYAÍS ENSAYANDO ----

 

COREOGRAFÍA PARA ENSAYAR 

UN POCO DE HISTORIA SOBRE JERUSALEMA

https://eldiario.com/2020/11/04/jerusalema-cancion-medicos-venezuela/

- Rayuela africana ➡️

- Coreografía con combas ➡️ 

 

 

Pero, ¿POR QUÉ SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL?

   Esta efeméride busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, dieta que a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el mundo.

   Según datos de la misma Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial. Es más, se estima que desde 1975 esta enfermedad se ha triplicado, logrando que en 2019, 1900 millones de adultos la padeciesen así como 340 millones de niños y adolescentes.

   La única manera de prevenir la obesidad es llevando una dieta alimenticia mucho más sana y no apostar por la conocida comida rápida, que posee todos los elementos para generar obesidad mórbida, tal y como pudimos mejorar este aspecto con la lectura de las etiquetas de los alimentos.

   Además de una buena alimentación, es necesario que las personas tengan una rutina de ejercicio que les permita evitar la acumulación de grasa producto del sedentarismo.

Fuente:  https://piefcitos.com/2020/11/15/salta-baila-y-muevete-contra-la-obesidad-infantil/

FABRICAMOS PESAS

 

Vamos a comenzar esta unidad didáctica fabricando nuestro material, para poder realizar nuestros propios ejercicios.

1. Cogemos unas botellas de agua vacías de 500ml o  33cl
2. Las rellenamos de arena (podemos aprovechar un paseo a la playa o cualquier parque para su lenado)
3. Las decoramos a nuestro gusto. Aprovechando que es Halloween esta semana podemos hacerlas temáticas
4. Estamos listos para comenzar.

PALETEAMOS

 

Os acordáis que durante el confinamiento, estuvimos realizando diversas actividades y que dentro de todo lo que hicimos, fabricamos estas palas que dijimos de guardarlas para ponerlo en práctica durante el curso.

Así que este es el momento de llevarlas a clase y empezar a trabajar

Ir a...

 https://algomasquehacergimnasia.blogspot.com/2020/05/tarea-del-18-al-22-de-mayo-recicla-en-ef.html para ver como hicimos las palas, por si alguno quiere repetirla.